Los Entresijos de la Configuración de Límites

Comunidad de 4word, estamos agradecidos de poder venir a ti cada semana con contenido que es servicial al que navegas los logros y los desafíos en tu vida. ¡Al que continuamos a quedarnos informados de el impacto de COVID-19, queremos que sepas que estamos orando por ti al que navegas cada día! Estamos agradecidos durante este tiempo de poder ser un ejército de intercesores orando por el bienestar espiritual y físico de nuestros amigos, nuestras familias, y por nuestro mundo. Si tienes solicitudes específicas de oración, por favor mándalos a Irrayna al que ella consolida las solicitudes de oración para nuestra mesa directiva y nuestro personal para que oren sobre ellas cada semana. “Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.” Josué 1:9


¿Una gran manera de alejarte del conflicto innecesario? El establecer límites sólidos en tu vida. ¡Tu vida laboral y tu vida personal te lo agradecerán! ¿Pero en donde empiezas? Jill Perrin, mentora de 4word y entrenadora ejecutiva, comparte sus consejos ganados con esfuerzo para configurar límites que tienen sentido para tu vida.


¡Cuéntanos un poco acerca de ti!

Soy una esposa, amiga, entrenadora ejecutiva la cual su fe fue formada via Young Life. Atendí YL mientras estaba en la preparatoria y fui una líder de YL mientras estaba en el colegio. Vivo en Dallas, Texas con mi esposa francés de 25 años. Tenemos dos hijos adultos — un hijo trabajando y viviendo en el área de la bahía y una hija que se está graduando de Boston College en mayo. Mis esfuerzos de voluntaria incluyen el ser mentora para 4word y ser lectora en el DISD asociándome con lectores de la primaria que están batallando.

Recibí mi MBA de Harvard Business School (en donde me quedé con LA Diane Paddison por dos años). Después tuve una carrera de márketing directo y de administración en F50 por 17+ años incluyendo American Express y GE. Me uní a un negocio nuevo exitoso llamado Business Talent Group. Ahí me empecé a realmente darme cuenta de que amo el darles a las personas apoyo, entrenamiento, mentoring, y ánimo para que ellos puedan crecer y florecer. Yo sabía que debía entrar en esto a fin de encontrar más alegría en mi vida profesional. Canalize este ‘Aha’ en el entrenamiento ejecutivo — graduándome del programa de entrenamiento ejecutivo en Georgetown University. Ahora tengo una práctica de entrenamiento privado.

¿Cuál debería ser la meta número uno de establecer límites?

¡La meta número uno de establecer límites es TENERLOS y CUMPLIRLOS!

Sin límites, estafarás tu fe, a ti mismo, tu familia, tus amigos, tu trabajo, y tu salud. Suele ser el caso que las mujeres flexionan para los demás en el mundo y dejan poco espacio para ellas mismas para pensar, orar, hacer ejercicio, entrar en paz, disfrutar de la vida, y crecer. Sin establecer límites apropiados personales y profesionales, correrás el riesgo de hacer muchas cosas particularmente no muy bien y te volverás exhausta/resentida/insalubre a través del camino.

Al que el establecer los límites si significa decir ‘no’ a los pedidos y las expectativas de los demás, la verdad de la cuestión es que es una habilidad crítica el decir ‘si’ a ti misma. ¡Si—se cuáles son mis prioridades! ¡Si— puedo decidir en qué usar mi tiempo! ¡Si— se cómo establecer mis límites para que mi impacto en donde escoja enfocarme no tenga límites! ¡Si—tengo suficiente respeto para guardar mi tiempo y mi salud! Te animo a que agregues más afirmaciones alrededor de establecer límites. “¡Si, yo ____!” “¡Si, yo ____!” “¡Si, yo ____!”

¿Hubo un tiempo en tu carrera en donde no tuviste buenos límites?

Tuve muchos tiempos en mi carrera en donde no establecí límites y pague el precio por no hacerlo. E trabajado de mi casa remotamente por más de 15 años en niveles de superiores. Era una líder que siempre hacía lo que decía que iba hacer y entregaba resultados para mi compañía. Entonces, mi jefa me dio gran libertad de acción e independencia en cómo operaba, y solamente nos encontrábamos de vez en cuando.

Un verano, los dos de mis hijos estaban en un campo por un mes, lo cual me abrió el tiempo para hacer muchos proyectos no relacionados con el trabajo (incluyendo el descansar y el cuidado propio). Mi jefa continuó mandándome trabajo de proyectos—como debería de hacerlo. Una tarde, me encontré a las 7 p.m. aún en mi bata (sin bañarme), trabajando a un paso frenético y volviéndome furiosa y frustrada (¡código para llorar!). ¡Este fue un mes en el cual tenía tiempo libre mentalmente lleno de proyectos no relacionados con el trabajo!

¿Que salió mal? No establecí ni comunica de manera apropiada mis límites con mi jefa. Esto no tenía NADA que ver con que mi jefa me enviara mucho trabajo. Tenía TODO que ver con que yo no haya comunicado lo que podía hacer y lo que no podía hacer y lo que estaba dispuesta a hacer. Estaba exhausta, consternada, y enojada— y era completamente mi culpa. Me metí en esta mala situación. Mi jefa no demandaba que yo ‘fuera ahí’ y estaba sorprendida que tenía mucha carga cuando hablé con ella. ¿Como habría podido saber ella? ¡No había comunicado esto a ella ni había establecido límites apropiados!

¿En el lado contrario, cuando has establecido límites de manera correcta en tu carrera?

Lanzé una práctica de entrenamiento ejecutivo hace dos años. Suelen las personas pensar que son la misma cosa el entrenamiento de carrera y el entrenamiento ejecutivo. ¡NO lo son! El entrenamiento de carrera se enfoca en tu trayectoria de carrera y el siguiente papel(s) a el cual estas apuntando y cómo obtenerlo. El entrenamiento ejecutivo se enfoca en el tipo de líder que quieres ser, tus metas de crecer, tus valores, y como tus comportamientos y acciones deberían de evolucionar para ayudarte a operar como una líder mejor.

Estaba en un evento cuando alguien me introdujo a un grupo grande de profesionales como una entrenadora ejecutiva local a la cual deberían de buscar. Fui rodeada de personas que querían hablar de cómo les podía ayudar (o a sus hijos que se graduaron) como una entrenadora de carrera. (Puedo operar como una, pero no quiero ser una). Recuerda— estoy construyendo una práctica como una entrenadora ejecutiva. Pudiera haber saltado en estos adelantos y haber tenido proyectos inmediatos, pero era trabajo que no quería hacer. En lugar de eso les di el nombre de otro entrenador que se enfoca en el dominio del entrenamiento de carrera. ¿Como jugó de manera efectiva el establecer límites en esta situación? Pude bloquear el pasar el tiempo en proyectos que pudieran haber entregado ingresos rápidamente, pero habría estorbado otras actividades que construirían la práctica de entrenamiento ejecutivo que había previsto. El establecimiento de límites me ayudará a construir mi negocio a largo plazo en vez de desviarme.

¿Como se ve cuando no están siendo honrados los límites?

Cuando fallas en honrar tus límites, no estás siendo la ‘mejor tú’ posible. Estás quitando tu ojo de la pelota. No te estás comprometiendo con las prioridades. Te estas preparando para el fracaso. No estás totalmente presente con los que te importan más. Estás preparando el escenario para que sean hechos más solicitudes de ti. Estás invitando a que te abrumes. Te estas preparando a operar desde un espacio y lugar de estar enojada, frustrada, y cansada. ¿Estás convencida?

¿Como una entrenadora, tienes algunos trucos para el establecer y cumplir con los límites?

Primero empieza con en el establecimiento de metas macro. Pasa el tiempo para realmente pensar en tus metas personales y profesionales. Quedrás limitar esta lista a 5-7; si hay más ya estás fallando en establecer límites. Solamente hay unas metas importantes a la cuales podemos atender a cualquier dado tiempo.

Ya que tengas esta lista, piensa en cinco sub metas y acciones que puedas hacer para apoyar el lograr estas metas macro. Se muy específica. Pero no pares ahí. Usa este marco de referencia para hacer un mapa de donde pueda caer cada artículo. Ya que hayas hecho eso, echa un buen vistazo a lo que vas a poner a un lado/quitar de la lista.

Recomiendo ver este marco mensualmente para evaluar los ergios de energía que deberías de ponerle a tus submetas. Y míralo trimestral a el nivel macro para ver si algunas actualizaciones son garantizadas. Este es un ejercicio viviente para hacer para establecer límites efectivamente, sigue estas pautas y se libre del ‘desorden de elementos de acción’.

¿Cuando alguien establece y cumple con sus límites, qué beneficios pueden esperar experimentar en sus vidas?

La miríada de beneficios de establecer y cumplir límites efectivos incluyen:

AUMENTO en alergia, eficiencia, orgullo, calma, poder, presencia, satisfacción, productividad, enfoque, espacio para el crecimiento, salud

DISMINUYÓ en exhausta, frustración, estrés, ineficiencia, enojo, complacencia, trabajo de memoria, auto hablar negativo

¿Algo más que quisieras compartir?

El establecer límites es más fácil dicho que hecho. Tienes que haber hecho el tiempo duro alrededor del establecimiento de metas para tener claridad acerca de cuáles límites establecer. Y si, hay intercambios de compensaciones. Podrás ser enfrentada con decisiones difíciles. ¿Será este trabajo con todas sus demandas en donde yo quiero pasar mi tiempo? ¿Esta relación está afirmándome y ayudándome a crecer? ¿Estoy respetando e invirtiendo en mi salud de manera apropiada? ¿Lo que estoy haciendo realmente importa?


La misión de Jill Perrin como una entrenadora ejecutiva es ser una compañera activa y guía para sus clientes al que identifican, exploran, y pisan en actividades de crecimiento que les traerá un aumento en la conciencia de sí mismo, crecimiento, logro, y satisfacción.

Trabajo con ejecutivos que están en un punto profesional de inflexión y les ayuda a trazar un camino de crecimiento ~ profesionalmente y personalmente.

Como una entrenadora ella capitaliza en su experiencia recogido de sus 30+ años 1) como una ejecutiva con F100 compañías en márketing y administración ejecutiva; 2) en un negocio nuevo exitoso; y 3) lanzando su práctica solitaria. Jill es la fundadora y principal de Unlocked Leadershipô, una práctica de entrenamiento ejecutivo.

Jill tiene un certificado en entrenamiento de Georgetown University’s Institution for Transformational Leadership. Está certificada de Myers Briggs & ACC credenciales vía IFC. Sus clientes incluyen ejecutivos mayores y managers de alto potencial en con fines de lucros y sin fines de lucros globales y organizaciones de gobierno.

Se unió a el exitoso Business Talent Group en el 2007 como el 5to empleado. Por más de 12+ años sirvió en el comité ejecutivo & obtuvo papeles de liderazgo de SVP, servicios al cliente, desarrollo de talento, y asesor jefe de talentos.

Ms. Perrin sirvió por 17+ años como una ejecutiva en F100 compañías enfocándose en la administración de marca, el marketing directo, & administración general. Sirvió como una presidenta de un negocio de márketing directo de $100MM con General Electric (6 años). Anteriormente, obtuvo posiciones de liderazgo en American Express (7 años), General Foods & First City National Bank.

Tiene un MBA de Harvard Business School y un certificado en economía de Stanford University. Está certificada de Six Sigma.

Sirve como una asesora a Reboot Career Accelerators, una organización nacional la cual ofrece un grupo de programas para poner a las mujeres a la corriente, conectadas, & confiadas a regresar a el lugar de empleo o perseguir nuevas metas.

Jill es una voluntaria como una mentora para las mujeres en el lugar de empleo con 4word, sirve en la mesa directiva para el club de Harvard Business School (Dallas/Ft. Worth), y sirve como una 1:1 tutora para niños atrasados en su grado vía la lectura en el sistema público de escuelas de Dallas.

“Mi trabajo es despertar la posibilidad en otras personas.”

Benjamin Zander, director musical de Boston Philharmonic Orchestra