Tanto ha cambiado en todas nuestras vidas en los últimos doce meses, y a veces, el cambio puede ser una puerta de entrada a los sentimientos de dolor y tristeza. ¿Está bien lamentar genuinamente la pérdida de la vida que solías tener? El Dr. Deb Gorton, psicólogo  y autor, habla sobre por qué el dolor es difícil, por qué Dios lo permite y por qué el duelo se ve diferente para todos.

En su opinión, ¿por qué el cambio es algo tan difícil de tratar para nosotros?

Nuestros cerebros están conectados para el camino de menor resistencia. Nos sentimos muy cómodos con la consistencia y la previsibilidad (a menudo fuera de hábito), incluso si en última instancia no es saludable para nosotros. El cambio nos obliga a enfrentarnos a lo desconocido, a  hacer ajustes en nuestra vida que consideramos inconvenientes, o a abrazar activamente las emociones (ansiedad, miedo, incomodidad) que probablemente preferiríamos evitar. Cuando nos enfrentamos a la decisión de hacer cambios importantes en nuestras vidas como hábitos de vida saludables, perseguir o terminar una relación, cambiar carreras o priorizar el tiempo de manera diferente, a menudo estamos energizados por los resultados a largo plazo y generales, pero nos quedamos atascados en los cambios cotidianos a corto plazo necesarios para movernos en la dirección correcta.  Pondremos  excusas, justificaremos nuestras posiciones o minimizaremos las consecuencias de mantener el statu quo a expensas del cambio que en última instancia es consistente con lo que más valoramos.

¿Por qué creen que Dios nos permite hacer frente a la pérdida?

El autor de A Severe Mercy (uno de mis libros favoritos), Sheldon Vanauken,dice: “La gran alegría a través del amor siempre pareció ir de la mano con un dolor espantoso. Todavía… la alegría valdría la pena el dolor – si de hecho, fueron juntos. Si hubiera una elección entre, por un lado, las  alturas  y las profundidades y, por otro lado, algún tipo de camino medio seguro y cauteloso… aquí y ahora eligió las alturas y las profundidades.” Aunque  no sé la imagen completa de por qué Dios nos permite lidiar con la pérdida, sé que la experiencia de la pérdida moldea nuestra experiencia de ganancia. No entenderíamos uno sin el otro.

“Porque así como compartimos abundantemente en los sufrimientos de Cristo, también nuestro consuelo abunda a través de Cristo.”

2º CORINTIOS 2:3

Pablo nos recuerda que sabemos cómo se siente el consuelo debido al contraste del sufrimiento y a nuestra experiencia de Cristo como Consolador, somos capaces de consolar a los  demás.

Como psicóloga, con frecuencia navego por la pérdida con mis clientes. La cuestión de “por qué Dios me ha hecho sufrir” es una con la que mucha gente lucha. Puede ser abrumadoramente difícil reconciliar a un Dios justo y amoroso con un Dios que permita que Su pueblo sufra. Sin embargo, creo que se nos da la capacidad y el empoderamiento para dar sentido a nuestro sufrimiento. Validar el dolor de la pérdida mientras se mantiene espacio para la creación de significados  y las perspectivas cambiantes puede ser una práctica curativa para navegar por el dolor.

When we think of “loss” and “grief,” we typically associate those feelings with death or a major catastrophic event in our lives. But we can grieve just about anything, like loss of way of life pre-COVID. Is grieving an accurate adjective for times like this?

Cuando pensamos en la “pérdida” y el “dolor”, normalmente asociamos esos sentimientos con la muerte o un evento catastrófico importante en nuestras vidas. Pero podemos lamentar casi cualquier cosa, como la pérdida de forma de vida antes de COVID. ¿El duelo es un adjetivo preciso para momentos como este?

¡Sí! El dolor es, en última instancia, la experiencia de la profunda tristeza. En las Escrituras, me encanta la forma en que el dolor se conceptualiza en los Salmos hebreos como el dolor y el cansancio de la tristeza (Salmo 31:10). Este ha sido un año de tremenda pérdida, de restricciones covid, aislamiento, pérdida de seres queridos, el trauma del racismo sistémico continuo, agitación política, y más. El cansancio es una palabra muy precisa para describir lo que tanta gente está sintiendo. El peso emocional y la profundidad de cualquier cambio inesperado significativo es digno de reconocimiento y validación. A menudo darse permiso para sentir lo que estás  sintiendo son los pasos iniciales para aliviar parte de la pesadez que lleva la emoción.

¿Qué consejo le darías a alguien que mira hacia abajo una situación de duelo o pérdida?

Lo primero que diría es “trata de evitar juzgar tus emociones y/o cómo estás navegando por el dolor y la pérdida”. Muchos de mis clientes tienen expectativas de cómo debe ser su dolor y pérdida y realmente es único para el individuo y su temporada y circunstancias. Creo que las Escrituras nos señalan el poderoso impacto de proporcionar espacio en nuestra vida para lamentar la pérdida y el sufrimiento. Si bien este puede ser un proceso crudo y doloroso, evitar el dolor o tratar de empujar a través de él a menudo sólo entierra sentimientos que crecen bajo la superficie y se filtran (o peor, explotan) cuando menos lo esperamos.

También alentaría a las personas que enfrentan un dolor inesperado a encontrar personas en sus vidas que escuchen, validen y entiendan. Si bien la resolución de problemas puede ser útil, en el espacio inmediato del dolor agudo, un ministerio de presencia no crítica es crítico. Si usted no  tiene a esa persona en su comunidad cercana o necesita más apoyo, el asesoramiento puede ser una gran vía para experimentar un espacio de retención seguro para involucrar el proceso de curación y transformación.

La Dra. Deb Gorton obtuvo su maestría en Psicología y su doctorado en Psicología Clínica de fuller Graduate School of Psychology en Pasadena, CA. Además, tiene una maestría en Teología de Fuller Theological Seminary. Actualmente, se desempeña como presidenta de Gary Chapman para el matrimonio, el Ministerio de la Familia y la Consejería en moody Theological Seminary, así como el Director del Programa director del Programa de Maestría en Salud Mental Clínica de Moody’s. La Dra. Gorton publicó recientemente su primer libro Embracing Uncomfortable: Facing our Fears While Pursuing our Purpose, y co-presenta, junto a la profesora de Moody Dr. Mary Hendrickson, Becoming Well, un podcast que explora la intersección de la fe y la salud mental.

El Dr. Gorton actualmente reside en Chicago, ama a los Cachorros, la arquitectura de la ciudad, y,  lo creas o no, caminando diariamente para trabajar incluso en la oscuridad del invierno. Si  no está  en casa en la ciudad o viaja por trabajo, es probable que la encuentres con su familia en Colorado o Arizona.