He Aquí el por Qué te Sientes Culpable por Descansar (y Cómo Puedes Parar)

Tómate un descanso. Levanta los pies. Descansa los ojos. Siéntate un minuto.

¿Esas frases sólo rallan tus nervios? ¿Tal vez porque parecen tontos? ¿O tal vez porque quieres desesperadamente hacer alguna de esas cosas pero sientes que no puedes? Si descansar se siente como un sueño lejano, no estás solo en ese sentimiento. Según un estudio de Deloitte, “uno de cada cuatro profesionales dice que nunca o rara vez toma todos sus días de vacaciones”, y el 77% de los encuestados dijo que ha experimentado agotamiento en su trabajo actual. (fuente)

Ahora, hemos estado en una forma pandémica de vivir por más de un año. Algunos podrían decir, “Bueno, usted ha sido capaz de estar en casa por más de un año. ¿No sientes que has descansado un poco?” ¿Te estás riendo? Porque lo somos. Si bien hubo innegables beneficios para la salud del encierro, los déficits de salud mental y emocional son los que nos quedan ahora.

¿Ese agotamiento que podrías haber sentido en el trabajo? Hay una buena posibilidad de que te haya seguido a tu oficina en casa. ¿Ese estrés que experimentaste constantemente cada vez que abriste tu bandeja de entrada de correo electrónico? Sí, por eso estás comprando todas las pistolas de masaje conocidas por el hombre para deshacerte de la tensión en tu cuerpo.

Ahora no estamos diciendo que el descanso — verdadero descanso — es la respuesta a todos sus problemas… pero estamos diciendo que el descanso es el comienzo de abordar y eliminar esos problemas. Pero hay una cosa que tenemos que abordar primero: nuestra culpa. La culpa es la razón número uno por la que no estamos priorizando el descanso. Entonces, ¿de dónde viene esa culpa? Echemos un vistazo.

Nuestra definición de éxito

Ya seas una dedicado 9-a-5 persona o dispuesto a quemar el aceite de medianoche sobre una base regular, tu definición de éxito probablemente incluye una dosis considerable de workaholic-ness. Como sociedad, creemos que hemos logrado el éxito cuando hemos alcanzado ese plazo casi imposible o hemos sido el empleado que ha pasado más tiempo sin tomar unas vacaciones o un día de enfermedad.

¿Por qué ponerse al límite, sólo para obtener ese guiño de su jefe o un “agradecimiento” en una respuesta por correo electrónico cuando se envía a través de la cubierta de presentación final, se siente como el éxito para usted? ¿Porque subconscientemente hemos hecho de nuestras vidas una competencia y quién tiene tiempo para descansar cuando todos los demás están zumbando por ti para cruzar una línea de meta imaginaria antes que tú? Como dice Nils von Heijne en su artículo medium: “En cualquier competición, la gente compite porque les encanta ganar o temen perder. En la definición basada en la competencia del éxito de la vida, la mayoría de nosotros simplemente no queremos perder”.

Nuestra (percibida) falta de tiempo

“Claro, el descanso suena increíble, pero ¿dónde en el mundo encontraré el tiempo para eso?”

¿Fue uno de los primeros pensamientos que te vino a la mente cuando leíste el título de este blog? Bueno, no estás solo. En un estudio de 2017, se determinó que el 41% de los encuestados sentía que simplemente no tenían tiempo en sus vidas para hacer las cosas que querían. Y ese 41% probablemente ha crecido en los cuatro años desde ese estudio.

¿Pero realmente te falta tiempo? ¿O simplemente piensas que el bajo descanso que no justifica una franja horaria en tu lista de tareas pendientes todos los días? Cuanto menos importante creemos que es el descanso, más desesperadamente lo necesitamos. Si tus días están tan llenos de reuniones, citas, llamadas y correr alrededor que la idea de tomar cinco minutos para estar todavía amenaza con alterar el equilibrio de tu universo… Houston, tenemos un problema.

Nuestra definición incorrecta de descanso

¿La razón más grande por la que podrías sentirte culpable por descansar? Tienes la idea equivocada de lo que es el descanso. Si quieres ser técnico, la definición de descanso del diccionario Merriam-Webster es la siguiente: “un estado corporal caracterizado por actividades mínimas funcionales y metabólicas”. (fuente) A continuación, la definición continúa diciendo que el resto es:

“libertad de actividad o trabajo”,

“un lugar para descansar o hospedarse”,

“tranquilidad o espíritu”,

“algo utilizado para el apoyo”

¿Atrapaste esa última parte? El descanso se puede utilizar para el soporte técnico. ¿Con qué frecuencia te has sentido como si estuvieras revoloteando en un mar de endlessness, esperando un momento para recuperar el aliento? ¿Con qué frecuencia has llegado al final de tu día y te has sentido como si no hubieras logrado nada, a pesar de que pasaste casi cada momento de vigilia en movimiento? Parece que es hora de descansar en tu vida.

Nuestra razón para descansar

Si estás viviendo tu vida (consciente o inconscientemente) para impresionar a los demás y vivir de sus alabanzas, aquí hay una cosa muy importante para que lo entiendas: Dios es el único que deberías preocuparte por impresionar, y Él ni siquiera quiere ser impresionado por ti. Lo que Él quiere es que lo ames, lo sigas y lo honremos siendo un buen administrador de todo lo que Él te ha dado. ¿Y adivina qué? Eres algo que Él te ha dado.

Es en vano que te levantas temprano y llegas tarde a descansar, comiendo el pan de trabajo ansioso; porque da a su amado sueño.

SALMO 127:2

Dios nos creó con la capacidad de descansar, de dormir, de beneficiarnos del rejuvenecimiento. No fuimos creados como robots incansables, marcando cada porcentaje de nuestra duración de la batería corriendo a toda velocidad. Somos humanos y finitos. Necesitamos descanso, tanto como aire y comida.

Entonces, ¿qué es el descanso? El descanso es simplemente un descanso del movimiento. Tome un paseo de cinco minutos entre llamadas. Escucha un audiolibro mientras recoges tus comestibles o lavas la ropa. Llama a tu amigo o familiar para hablar de los días del otro durante unos minutos. Lee un devocional mientras bebes tu café de la mañana o toma tu descanso para almorzar. (Escribimos un devocional específicamente para mujeres ocupadas en el lugar de trabajo que se puede pedir aquí!)

Deje de ver el descanso como un lujo y comience a verlo como una necesidad. Usted no tiene que sacrificar algo en su horario para hacer espacio para el descanso; en su lugar, encontrar maneras de integrar el descanso en esa programación. Cuando empieces a descansar, encontrarás que tu rendimiento laboral mejora (lee este artículo de Forbes si necesitas más convincente), tu vida personal mejorando y tu caminar espiritual mejorando. ¿Eso no suena refrescante?