完美主义会伤害你的自尊并影响你的生活

丽贝卡·霍金斯是一名高级业务流程顾问和认证瑜伽教练,她分享了她对我们如何摆脱完美主义的谎言并接受上帝对我们生活的完美理念的看法。


你认为我们对永远完美的渴望来自哪里?

这是一个伟大而复杂的问题。 我认为它来自很多地方——一些是文化的,一些是环境的,还有一些是精神的。 从精神开始,我想说我们对完美的痴迷与堕落和我们固有的罪恶本性以及成为上帝的愿望有关。 撒旦用“分别善恶树”引诱亚当和夏娃。从那时起,我们就一直受到诱惑,想要取代他登上我们生命的宝座。 这个关于我们可以完美的谎言——知道这一切,做这一切,做这一切——直击我们罪恶本性的核心。 老实说,除非我们在耶稣面前,否则我认为我们永远不会真正征服那个恶魔。

我认为完美主义通过伤害我们的自尊进入我们的生活,通常是在我们还是孩子的时候。 我们使用完美主义作为保护自己的一种方式——我们认为它会获得接纳或保护我们免受拒绝或失败的痛苦。 Brene Brown 将完美主义定义为“我们随身携带的 20 吨盾牌,以为它会保护我们,而事实上它才是真正阻止我们被看到的东西。”这个定义真的引起了我的共鸣。 在我们生活的某个地方,我们将完美主义作为我们受伤的解决方案,而事实上,这正是使我们无法真正建立联系的原因。

你是否为想要过上“完美的生活”而苦苦挣扎?

哦,当然。 如果我的房子很乱,我害怕有人过来。 我想在工作中高水平地执行我的项目,并在我开会做演示时得到所有答案。 我为自己的体重、头发或衣服而自责。 我暗暗嫉妒那些在 Facebook 上那些因为培养了一个成功的孩子而获得大量赞誉的妈妈们,因为我的妈妈永远不会那样做。

正如我之前所说,我怀疑“完美主义”是无处不在的一根刺,我们永远无法真正摆脱它。 唯一能“治愈”我慢性完美主义的事情是我的生活并不完美(从长远来看),我不得不面对这样一个事实:要么我接受我的“不完美生活” ‘ 的原貌,否则我会背负着遗憾和羞耻的重担。 这是我的博客文章的链接,它讲述了这个故事。

底线:是的,我一直在挣扎。 我们都在挣扎,因为我们有这种完美的“想法”是错误的。 事实上,我们的生活是完美的——就像上帝创造的那样——即使在他们所有的混乱中。

目标在关于成就与完美的话题中扮演什么角色?

健康地追求卓越与追求无法实现的完美的错误感觉之间的区别植根于目的和身份。 出埃及记 9 章 16 节说:“我之所以叫你兴起,就是要向你显明我的能力,并使我的名传遍全地。”这就是上帝创造我们的目的——我们唯一的 目的——彰显祂的能力和祂的名。 我们如何做到这一点? 保罗说上帝告诉他,“我的能力在软弱中变得完美。”(哥林多前书 12:9)约伯说,上帝的任何旨意都不能被阻挠。 (约伯记 42:2)

我们可以用哪些健康的东西来代替完美主义?

宽容是最好的起点。 我们只能用我们是至高上帝的爱人的知识来取代完美主义。 他看到我们并喜欢我们,就像我们一样。 除非我们知道并相信这一点,否则我们将永远被困在努力在世界“外面”的某个地方找到我们的价值和价值; 在我们的成就、我们的外表、我们的银行账户、我们的财产等方面。在所有圣经中,我最喜欢的一段经文是保罗在以弗所书 3:16-18 中为我们祈祷的祷告,希望我们能领会上帝的爱。 他的爱是唯一能真正拯救我们永无止境的努力的力量。

作为一种实践,我相信我们可以用自我宽恕和存在或正念来代替完美主义。 我们必须重新训练我们的思想以接受现在的情况,而不是担心曾经是什么或未来可能是什么。 现在就是我们所拥有的一切——这一刻,这个人,这个生活,这个故事。 我们生活在上帝为我们写下的现实中。 活在当下,接受现状,释放我们无法控制的东西,这些纪律可以慢慢帮助我们在不完美中找到平静,并有能力庆祝进步,即使我们知道我们还有很长的路要走!


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