Cómo combatir los pensamientos negativos cuando las cosas no salen según lo planeado
Emma Sharma, fundadora de Swallowtail Group, comparte lo que ha aprendido a hacer cuando la vida se vuelve confusa o decepcionante. Si estás en una temporada en la que te preguntas si estás en el camino correcto o si tomaste la decisión correcta, ¡sigue leyendo!
“Puedes hacer muchos planes, pero el propósito del Señor prevalecerá”.
Proverbios 19:21
Estoy seguro de que la mayoría de nosotros hemos experimentado la decepción de que la vida no siempre resulte exactamente como la habíamos planeado. Tal vez estemos luchando con el dolor cuando, a pesar de muchas oraciones, acabamos de perder a un ser querido por cáncer. Quizás estamos en una amistad que se está deteriorando después de unos meses, o nuestro cónyuge parece no ser la persona con la que pensábamos que nos habíamos casado. ¿Es un nuevo trabajo que parecía tan prometedor y, sin embargo, después de algunas semanas, nos damos cuenta de que la empresa está en desorden o tiene una cultura tóxica? Quizás dimos un valiente paso de fe hacia algo nuevo y está resultando mucho más difícil de lo que habíamos imaginado.
Entonces, ¿qué hacemos cuando la vida nos da una patada en el estómago o una gran transición que hemos hecho no se desarrolla como esperábamos? ¿Qué hacemos cuando queremos rendirnos o tememos haber cometido un error irreparable?
Primero (después de pedirle a Dios que lo guíe a través de la situación), sepa que tiene permiso para sentir todos los sentimientos. Fui criado por una estoica familia británica que había sobrevivido a la Segunda Guerra Mundial. Fuimos criados para enterrar absolutamente todos los sentimientos y emociones, para mantener la calma y continuar. No intentes esta forma de vida, es una receta para que tu salud mental se deteriore. Dios nos creó intencionalmente con un cuerpo, espíritu y mente. Se supone que debemos tener emociones y reconocer cómo se siente cuando la vida apesta no solo está bien, ¡sino que en realidad es saludable! Solo podemos seguir adelante de manera productiva una vez que hayamos procesado nuestras emociones, especialmente las emociones fuertes como la desesperación, la desesperanza, el dolor y la ira. ¡La clave es procesarlos lo suficientemente bien como para dejarlos ir!
Ahora empieza el trabajo duro.
Cuando nos encontramos en un lugar inesperado, es útil hacer una pausa y preguntar: “¿Qué escuché decir a Dios?” Encuentro que volver a mi diario y repasar viejas palabras, promesas y oraciones puede ser muy útil para recordar cómo tomé una decisión y los pasos que tomé para verificar que estaba escuchando a Dios correctamente. Las Escrituras me recuerdan que Él ES bueno y quiere lo mejor para mí. Él no planea hacerme daño sino ver que mi vida salga bien (Jeremías 29:11). ¡Solo porque el viaje está tomando un giro inesperado, no significa que comencé en el camino equivocado!
También es fundamental luchar duro contra una mentalidad negativa. A medida que continúo mi propia batalla personal para volver a entrenar mi mente después de recuperarme de C-PTSD, estoy aprendiendo a apoyarme realmente en la instrucción que se nos da en Filipenses 4: 8: “Piensen en todo lo verdadero, en todo lo que es digno de respeto, en todo lo recto, en todo lo puro, en todo lo agradable, en todo lo que tiene buena fama. Piensen en toda clase de virtudes, en todo lo que merece alabanza.”. Cuando concentramos intencionalmente nuestros pensamientos de esta manera, la negatividad no tiene espacio para respirar. No siempre será fácil hacer esto, especialmente cuando hemos experimentado un duelo profundo; sin embargo, con la práctica, puedo testificar que se vuelve más fácil.
También es importante decidir positivamente no permanecer en un lugar de infelicidad o insatisfacción. Sospecho que todos conocemos personas que llevan la miseria como una identidad o viven en un estado casi permanente de desesperanza. Se quejan de la vida y, sin embargo, parecen no hacer nada proactivo al respecto. No estoy hablando de personas que luchan contra la depresión médica; Estoy hablando de las personas que están perpetuamente en el “vaso medio vacío”. Nada te mantendrá atrapado en el lugar equivocado más que la mentalidad equivocada. Decídete a escuchar a Dios y haz lo que sea necesario para seguir adelante. Busque consejo sabio sobre cómo se ve eso y cuando ore, declare su intención con valentía. Cuando hacemos esto, en realidad recibimos ayuda del Espíritu Santo y de los ángeles.
Finalmente, animo a la reflexión. Escriba todas las bendiciones posibles que pueda encontrar en su nueva situación y busque razones para estar agradecido. Viajo mucho por trabajo y cada vez que se cancela o se pierde un vuelo, doy gracias a Dios porque Él está trabajando de manera oculta. A principios de este año, mi vuelo fue reprogramado para el día siguiente y la única habitación de hotel disponible estaba al otro lado de la frontera en Mississippi. Esa noche, conocí a una mujer cristiana increíble en el restaurante (su vuelo también había sido cancelado) y nuestra creciente amistad es uno de los mayores regalos del Señor para mí en esta temporada. Cuando comencé mi nuevo negocio este año, tuve una serie de sucesos inesperados, cada uno de los cuales me enseñó algo valioso sobre en quién confiar y cómo tomar mejores decisiones en el futuro. Mi negocio (y yo) ya está mejor para estas lecciones dolorosas.
Cuando la vida parece confusa o decepcionante, ese también es el momento de apoyarse en su red de apoyo. El proverbio dice: “Anda con los sabios y hazte sabio” (Proverbios 13:20), y todos necesitamos más sabiduría cuando la vida no sale como esperábamos. Nuestra comunidad de 4Word está llena de mujeres sabias y maravillosas, muchas de las cuales se han encontrado atravesando momentos impredecibles en sus vidas y que pueden testificar de la bondad de Dios en todo, incluso en los momentos inesperados. No: especialmente en los momentos inesperados. Estamos aquí por tí.
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