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Descansar no es Fallar

May 14, 2018

Descansar no es Fallar

Descansar no es Fallar

 

Sheri Sullivan, empresaria y miembro de The Rotary Club de Dallas, comparte por que piensa que mujeres dificultan con su valor y incorporando el descanso en sus vidas, y como es que ella toma tiempo para descansar entre su horario ocupado.

 

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4word: ¿Qué significa la palabra “descansar” para ti en relación a tu trabajo y tu vida personal?

Sheri: Intento priorizar el descanso como una práctica diaria separándolo en dos esferas diferentes: un estado físico y un estado espiritual. La primera connotación, un estado físico, es cuando dejo que mi cuerpo tome un descanso y respire. Ocurre cuando quiero recargar mi mente, mi cuerpo y mi alma y reiniciar de nuevo. El objetivo de este descanso es darle un descanso a mi cuerpo y no comprometerme demasiado con actividades o tareas.

La segunda connotación es espiritual. El descanso renueva mi mente y mi espíritu. El descanso espiritual significa mi conexión con Dios: un estado donde puedo ir a Dios y estar tranquila con mis preocupaciones. Este descanso espiritual me permite estar más en paz, más relajada y más presente. No siempre es perfecto, pero hago lo mejor que puedo al establecer esta intención a diario.

4word: ¿Por qué crees que las mujeres luchan por tomarse un tiempo para descansar?

Sheri: La lucha con el descanso es muchas veces un desafío mental. A las mujeres se les dice que, si trabajan lo suficiente, pueden tenerlo todo: la familia, la carrera, ser una jefa increíble, estar en perfecto estado físico, etc. Además, las mujeres reciben mensajes de la sociedad de que somos las cuidadoras naturales: todas somos madres, hermanas, esposas, consejeras. En esencia, ofrecemos el apoyo emocional para muchas personas. Creo que esta presión, junto con el esfuerzo por tenerlo todo, a menudo lleva a muchas mujeres a descuidar el descanso.

Vivimos en una sociedad estadounidense que señala que el descanso refleja la insuficiencia. Si compara nuestra sociedad con muchos otros países, nuestra nación tiene uno de los requisitos más bajos de la póliza de vacaciones, licencia pagada de maternidad y paternidad y licencia por enfermedad. Además, hay un segmento de cultura de empresas nuevas que implica que debe trabajar jornadas de 20 horas para tener éxito. Esta filosofía concreta el mito de que el éxito solo se logra trabajando siempre. A la vez, iguala la cantidad de éxito que se tiene con el número de horas que se trabaja, intercambiando trabajos de calidad por horas cuantificables. Esto sugiere implícitamente que hay algo mal si tomamos tiempo libre. El desafío aquí es darse cuenta del mito y comprender que cuando nos repongamos, podremos dar a los demás.
 

4word: ¿Cuáles son algunas “señales de advertencia” que aparecen en tu vida que indican que es hora de que priorice el descanso?

Sheri: Una de las señales de advertencia más grandes para mí es la fatiga. Cuando mi cuerpo comienza a descomponerse, esa es una señal de que es hora de que tome un paso atrás, reevaluar dónde estoy, determinar qué desencadena esta respuesta y decidir la manera más rápida y efectiva de recargar.

Otra señal de advertencia de que necesito descansar es cuando me doy cuenta de que pospongo más frecuentemente. Dejo proyectos o tareas simples, lo que me lleva a reconocer que necesito un descanso mental. Al tomarme el tiempo para descansar de una manera significativa, puedo restablecer mi aptitud mental para seguir adelante.
 

4word: ¿Qué consejo le darías a alguien que busca más descanso en su vida?
 

Sheri: Una de mis formas más favoritas de descansar es alejándome. Me encanta viajar y he tenido la gran suerte de visitar muchos países diferentes, desde China hasta los Emiratos Árabes Unidos y muchas partes de Europa. Creo que es importante buscar momentos en los que puedas alejarte por un tiempo y relajarte, pero también creo que es importante darte cuenta de que el descanso comienza como un ejercicio mental.

Primero, escucha tu alma interna. Su cuerpo, mente y espíritu le permitirán saber cuándo es el momento de dar un paso atrás y descansar un poco. Tengo un dicho que uso, es: “Sheri, es hora de darte algo de gracia y misericordia”. Esto me permite no sentirme culpable en no hacer compromisos sociales o por no haber logrado todo en mi lista de quehaceres. Es una herramienta que uso para permitirme descansar sin preocupaciones.
 

Lo segundo que diría es que comiences a incorporar descanso en tu vida a diario. Prioriza dormir lo suficiente. Esto puede significar hacer pequeños sacrificios como apagar el televisor más temprano, pero, al final, su cuerpo apreciará el sacrificio. También te animo a que explores maneras diferentes y simples de recargar energías. Intente el meditar, salir a caminar, o probar una nueva actividad que es esencialmente sin sentido (sin sentido aquí significa cualquier actividad que es repetitiva y no requiere una gran cantidad de consumo mental, es decir, costura, ganchillo, jardinería, etc.)

Lo más importante, recuerde que el descanso no siempre significa tratar de encontrar momentos para escapar de su vida e irse a alguna parte, ¡aunque siempre es agradable alejarse a la playa! Piense creativamente en cómo puede maximizar la incorporación de un poco de descanso en cada día. Recuerde que comenzar con poco y mantenerse constante puede tener resultados transformadores a largo plazo.
 

4word: ¿Algún consejo final para las mujeres que luchan por descansar?

Sheri: La mayor lección que aprendí con descanso es que, de una forma u otra, si no priorizas el descanso, tu cuerpo lo hará por ti. Hace casi un año, me operaron el tobillo. Realmente no estaba descansando correctamente y no me estaba dando prioridad para recargarme como lo necesitaba. Tenía una temporada ocupada con bodas y podía sentir el tirón y la tensión de tener que descansar, pero seguí luchando contra eso. Desafortunadamente, mi cirugía se complicó que me llevó a pasar siete semanas sin poder caminar, siete semanas con una bota para caminar y luego siete semanas con una tobillera: allí fue mi verano. En ese momento tuve un despertar que necesitaba descansar. No tenía otra opción porque no podía hacer nada por mí misma.

Inicialmente, me preocupaba la pérdida de clientes, la vida reducida y el dolor físico que experimenté. Sin embargo, me di cuenta de que, por mucho que pensara que todo se derrumbaría, el mundo continuó. Mis clientes continuaron y fueron muy amables y comprensivos; mi familia continuó; todos a mi alrededor no pensaron que era tan importante como yo.
 

La lección de todo esto: El mundo continuará bien y puede posponer unos momentos para ti misma. Tu familia continuará con su día, tus amigos, colegas y trabajo avanzarán. Por lo tanto, concédete algo de gracia y toma el descanso que necesitas para recargarte y rejuvenecerte.

 

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¿Cuándo fue la última vez que “te diste algo de gracia” y priorizaste el descanso en tu vida? Sheri compartió algunas formas prácticas de comenzar a incluir el descanso en tu vida diaria, ¡y esperamos que hagas un buen uso de sus consejos!

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Sheri Sullivan es gerente de Marketing Analytics para Cinergy Entertainment, un centro de entretenimiento familiar que cambia la forma en que las personas se unen a través de películas, boliche, salas de escape y salas de juegos. Ella recibió su licenciatura de la Universidad Vanderbilt y su maestría de la Universidad Estatal de Florida antes de comenzar su carrera de tiempo completo en la industria del cine y el entretenimiento en 2013. También es propietaria de un estudio de pasteles, Sweet RiCreations, que se especializa en la creación de pasteles, postres y pasteles de boda personalizados. Es miembro del consejo directivo del Club Rotario de Dallas, y actualmente es vicepresidenta del Comité de Planificación Estratégica. Cuando no está trabajando, a Sheri le gusta servir, viajar, coser, estar en Pinterest y casi cualquier cosa relacionada con creaciones creativos. Sheri actualmente vive en Dallas, Texas con su bebé Dyson. Ella puede ser contactada a través de LinkedIn @sheritsullivan.

 

 


 

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